• 2025年04月17日
• カテゴリー：未分類

朝起きて首に違和感を感じて、振り返ろうとした時に「ピリッ」と痛みを感じる…。

皆さんも一度は経験があるのではないでしょうか？

今回は、このような症状について紹介します！

〇寝違いとは？

寝違いとは、睡眠中に不自然な姿勢が続くことで首や肩まわりの筋肉・靭帯に負担がかかり、炎症や筋緊張が起こる状態を指します。長時間同じ姿勢で寝ていたり、枕が合わなかったりすると発生しやすくなります。

〇寝違いの主な原因

・姿勢の乱れ：長時間のデスクワークやスマホの使用により、首や肩まわりの筋肉が硬くなっていると、寝ている間に筋肉がさらに緊張してしまい起こりやすくなります。

・睡眠環境：枕の高さや硬さ、寝具の質が自分に合っていないと、首に無理な負担がかかることがあります。

・疲労・ストレス：日々の疲れやストレスが蓄積されることで、筋肉が緊張しやすくなります。

〇おうばく鍼灸接骨院の治療メニュー

・骨盤矯正：骨盤のバランスを整えることで体の歪みによる筋肉の緊張を緩和させます。

また、良い姿勢を保ちやすくなり痛みが出にくい体を作ります。

・ラジオスティム：ラジオ波という強い高周波を痛みがある場所にあて、体の深部を温め、長く懲り固まった筋肉の緊張を取り除きます。

・パーソナルトレーニング：特殊なマシンや器具を使い、痛みを引き起こさないための体作り、体の正しい使い方をサポートします。

・徒手施術：当院自慢の手技を用いて体の根本改善に努めます。

・ファストレ：短時間で自動空圧式フィットネスマシンによって、簡単な動作で効率的に速筋（瞬発的な筋肉）を鍛えられます。このマシンを使うことで腰痛を引き起こさないための筋肉などを鍛えられます。

・ＥＭＳ（インナーマッスルを鍛える）：低周波電流を使用して深層の筋肉を刺激し、骨盤を正しい位置にキープさせるための筋肉を効率的に鍛え、さらに腰痛や肩こりの改善をします。

・鍼、お灸：体にあるツボに刺激を与え、血流を良くして炎症を鎮めたり、代謝を上げます！

・電気治療：痛みやしんどい場所に電気を流すことで痛みや凝りを刺激します。

・ストレッチ：猫背などで丸まり固まった筋肉をしっかりと伸ばします。

・セルフケア指導：お家で簡単に出来るセルフケアをしっかりとお伝えします。

〇最後に

寝違いは自然に治ることもありますが、無理に動かすことで悪化するケースもあります。

早期のケアが症状の悪化を防ぐポイントです。

交通事故治療をお探しの方お任せくださいm(__)m！

また交通事故に関する事は宇治市のおうばく鍼灸接骨院にご相談してください☆

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